LifeTime

Эффективный сон — как правильно спать и продуктивно работать.

Все живые существа на земле нуждаются в отдыхе: лошадям нужно 3 часа сна в сутки, морским котикам — 6, людям — 7-9, а суслики вообще могут спать по 6 месяцев в году. Сон является важнейшим инструментом отдыха и восстановления жизненных сил для любого живого существа, и для человека это не исключение. Наши биологические часы привыкли погружать наш организм в сон в определенное время и также пробуждать его. Но человек — существо творческое и имеет привычку нарушать все нужные для жизни процессы, и сна это тоже касается. Вот тут-то наш организм начинает работать не стабильно и не продуктивно. Еще в младших